Większość palaczy, choć oczywiście nie wszyscy, którzy zdecydowali się na rzucenie nałogu, zaczyna przybierać na wadze. Jest to związane z wieloma czynnikami, które pojawiają się w momencie zaprzestania palenia. Jednym z nich jest to, że po prostu poprawia nam się apetyt, dlaczego? Palenie papierosów powoduje bowiem, że nasz apetyt jest mniejszy, a smak i węch mniej wyostrzony. Ponadto palacze mają zwiększony metabolizm. Kiedy zaprzestajemy palenia, bardzo często po prostu brakuje nam czynności, które zastąpiłyby sięgnięcie po papierosa i zapalenie. Dlatego też powszechnie zastępowane są one przez sięganie po rożnego rodzaju pokarmy. Jednak należy sobie uświadomić, iż ważniejsza jest sama walka z nałogiem niż te kilka nadmiernych kilogramów. Warto po prostu do tego się dobrze przygotować. Niektóre osoby przez rzucaniem palenia po prostu postanawiają trochę schudnąć. Inne, bardzo przezorne, zamiast niezdrowych i toczących przekąsek, przygotowują warzywa czy owoce do podgryzania.

Poza wspomagaczami walki z nałogiem tytoniowym, które dostępne są w aptekach, są również inne metody na rzucenie palenia. Można je wykorzystywać jako jedyne lub łącznie na przykład właśnie z środkami farmakologicznymi. Dla długoletnich palaczy często samo zaspokojenie głodu nikotynowego nie jest wystarczające. Ciężko im wyzbyć się przyzwyczajenia, które towarzyszyło im przez wiele lat. Niektórzy bardzo ciężko radzą sobie z sytuacją, kiedy walczą z nałogiem i samym sobą. Dzisiaj można zwrócić się do terapeuty. Terapie z psychologiem prowadzone są zarówno indywidualnie jak i grupowo. Ponadto na rynku dostępne są również inne produkty, które pomagają palaczom. Są one skuteczne właśnie z walką z tak powszechnym przyzwyczajeniem do papierosa. Są to imitacje papierosów, które nie zawierają szkodliwych substancji, a wręcz przeciwnie – w ich skład wchodzi przykład waleriana, która pomaga w zwalczaniu stresu.

Jaki wybrać produkt z oferty farmakologicznej, który ma pomagać w walce z nałogiem papierosowym, zależy już głównie od konkretnej osoby. Dzisiaj bardzo chętnie wybierane są plastry nikotynowe. Przede wszystkim występują one w różnych postaciach, zawierając różne dawki nikotyny. W zależności od siły nałogu i ilości wypalanych papierosów do jakiej był przyzwyczajony palacz, można dobrać odpowiednią grupę plastrów. Po pewnym czasie przechodzi się do niższej dawki nikotyny, aż do całkowitego ich odstawienia. Guma do żucia czy pastylki do ssania, to produkty, które pomagają bardzo szybko zaspokoić potrzebę na nikotynę. Jest to doskonały sposób dla osób, które na przykład chcą zapalić w konkretnych sytuacjach ( silny stres, etc.). Niestety nie wszyscy tolerują tego rodzaju produkty. Dla wielu nałogowców ich smak jest zbyt „charakterystyczny” i nieprzyjemny. W skrajnych przypadkach mogą nawet powodować wymioty.

Bardzo wielu palaczy mimo szczerych chęci, nie jest w stanie samodzielnie wytrwać w walce z nałogiem. Niestety w wielu przypadkach sama silna wola nie wystarczy i konieczne jest sięgnięcie po produkty, które pomagają w walce z nałogiem. Dzisiaj na rynku dostępne jest całe mnóstwo różnego rodzaju środków czy specjalnych metod, które maja pomagać w rzuceniu palenia. Do jednego z rodzajów takiego wspomagania walki z nikotyną, należy cała grupa środków farmakologicznych. Dostępne są one powszechnie w każdej aptece, najczęściej bez recepty. Najczęściej są to produkty, które zawierają nikotynę i mają stanowić substytut, pozwalający na zmniejszenie chęci sięgnięcia po papierosa. Do powszechnie stosowanych preparatów należą między innymi: tabletki pod język, pastylki do ssania, gumy z nikotyną do żucia, a także specjalne plastry. Każdy powinien dostosować metodę do własnych potrzeb i preferencji.

Nałogowe palenie jest bardzo często negatywnie odbierane przez pracodawców. W zależności od funkcji jaka pełnią takie osoby, palenie jest postrzegane negatywnie z różnych względów. Osoby, które powinny być reprezentatywne i ich praca związana jest z bezpośrednim kontaktem z klientem, w opinii wielu pracodawców nie powinny być nałogowymi palaczami. Niestety bezpośrednio po powrocie z przerw na papierosa, każdy może poczuć co taka osoba właśnie robiła. Palacz niesie ze sobą zapach dymu, a przebywanie na przykład w palarni, powoduje, że generalnie również jego ubranie i włosy przesiąknięte są dymem papierosowym. Oczywiście ponadto, wielu pracodawców uważa, że palacze to osoby, które wykorzystują w mniejszym zakresie czas pracy, na czynności związane z pełnieniem swoich obowiązków. Chodzi tutaj głównie o częste przerwy na papierosa.

Palacze mają wpływ nie tylko na swoje życie, ale również na otoczenie, w którym się znajdują. To, że decydują się na świadome szkodzenie swojemu zdrowiu, nie uprania ich o decydowaniu o zdrowiu i życiu innych ludzi. Bardzo ważna jest tutaj kwestia palenia biernego. Palacz, w którego towarzystwie, na przykład w domu, przebywają osoby, które nie są związane z nałogiem, niestety również wdychają szereg szkodliwych substancji. Szczególnie istotne jest zwrócenie uwagi na dzieci. Niestety one również bardzo często staja się biernymi palaczami w wielu domach. Ponadto palenie ma inne negatywne skutki, które bezpośrednio mogą odczuć nie tylko sami nałogowcy. Z danych statystycznych wynika, że w domach osób palących częściej dochodzi do pożarów, a palenie podczas prowadzenia samochodu, przyczynia się do zwiększenia ryzyka wypadku bądź kolizji na drodze.

Ciężko uwierzyć, ze palaczy tak trudno namówić do rzucenia palenia, kiedy są świadomi skutków jakie nałóg wywołuje w ich organizmach. Szeroko działające akcje informacyjne i edukacyjne, powodują, że praktycznie każdy z nas wie, jakie zagrożenia dla zdrowia,a przede wszystkim życia, niesie ze sobą nałóg palenia. Niestety kiedy już uzależnimy się od papierosów, często mimo chęci, trudno jest uporać się z nałogiem. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak łatwo wpadamy w nikotynowe sidła. Papierosy są traktowane inaczej niż narkotyki, więc wiele osób uważa, że nie tak łatwo jest się wciągnąć. Niestety dzieje się to bardzo szybko i zanim się spostrzeżemy, nasz organizm upomina się o kolejną dawkę nikotyny. Niektórym osobom, poza trudnością z pozbyciem się uzależnienia od nikotyny, bardzo trudno jest wyzbyć się przyzwyczajenia do palenia. Palacze sięgają po papierosa na przykład: po posiłku, przy alkoholu czy w stresującej bądź nerwowej sytuacji.

Nałóg, jakim jest palenie papierosów, to nie tylko zagrożenie dla zdrowia i życia palaczy, ale również cała masa pieniędzy przeznaczana na kolejne paczki papierosów. Poza samymi wydatkami związanymi bezpośrednio ze spalaniem tytoniu, można wymienić również nakłady na opłacenie kosztów leczenia czy wyższe kwoty stanowiące ubezpieczenie takiej osoby. Jak wiadomo bowiem, różnego rodzaju zagrożenia zdrowia i życia, właśnie jak palenie czy spożywanie alkoholu bądź nawet duża nadwaga, mogą wpływać na wzrost składki ubezpieczeniowej. Oczywiście nie każdy z palaczy będzie miał taki sam poziom składek. Jest to uzależnione jeszcze od innych czynników i ich łącznego występowania. Składka uzależniona jest między innymi od: wieku osoby, jej wagi, ilości wypalanych papierosów czy długości trwania w nałogu.

Niestety wszelkie informacje o szkodliwości palenia, które pojawiają się w gazetach , telewizji czy na samych opakowaniach papierosów, na nałogowych palaczach nie robią na tyle dużego wrażenia, że chętnie przystępują oni do walki a nałogiem. Często powodem do rzucenia palenia staje się dopiero kiepski stan zdrowia czy nawet zagrożenie życia, chociaż są i palacze, którzy nie potrafią zrezygnować z nałogu, mimo ostrzeżeń lekarzy. Jak widać więc, choć niewiele osób, zanim sięgnie po pierwszego papierosa, zdaje sobie z tego sprawę, to palenie jest bardzo silnym nałogiem. Bardzo wiele osób nie odstraszają nawet coraz wyższe ceny papierosów, czy nawet akcje informacyjne o bezpośrednim wpływie palenia na rozwój chorób nowotworowych czy zawałów serca. Ponadto palacze nie szkodzą tylko sobie, ale i osobom przebywającym wraz z nimi w zadymionych pomieszczeniach. Palenie bierne może być równie niebezpieczne jak standardowy nałóg.

Nikotyna jest bardzo szkodliwą substancją, która zawarta jest w papierosach i wdychana jest przez palaczy wraz z dymem tytoniowym. Generalnie nikotyna klasyfikowana jest jako silnie toksyczna substancja, która szczególnie oddziałuje na układ nerwowy. Niskie dawki nikotyny wpływają stymulująco, jednocześnie przyczyniając się do zwiększenia wydzielania adrenaliny. Z tym właśnie zjawiskiem związana jest przyjemność, którą odczuwają palacze podczas spalania papierosa. Niestety choć spalanie papierosa trwa krótko, to sama nikotyna utrzymuje się bardzo długo w organizmie człowieka. Jej nadmierne ilości powodują zaburzenia działania układu nerwowego. Ponadto nikotyna jest silnie uzależniająca. Związane jest to głównie z jej wpływem na zwiększenie poziomu dopaminy w mózgu. Aby utrzymać podwyższony jej poziom, palacz sięga po kolejną dawkę nikotyny.